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Beneficios
del masaje
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Masaje
es la combinación de varios movimientos usados para
manipular tejidos y así obtener efectos y beneficios
locales o totales.
Estos movimientos van desde suaves toques a
vigorosas fricciones, dependiendo del efecto deseado.
El masaje
generalmente se basa en el sistema sueco, y sobre éste varios
tipos de masaje se han desarrollado, los cuales incorporan diferentes técnicas para diferentes
efectos terapéuticos. Ver 'Tipos de Masaje' para
mayor información.
El masaje
tiene un efecto inmediato localizado y fisiológico en
la parte del cuerpo en que se trabaja, y èsto también
afecta a todo el cuerpo mediante la estimulación y la
relajación de las terminaciones nerviosas. Tiene
beneficios fisiológicos y psicológicos y puede afectar
a todos los sistemas del cuerpo de forma positiva.
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Efectos
y beneficios del masaje |
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Los
efectos del masaje son por partida doble, fisiológicos,
que son los que afectan a la estructura física del
cuerpo y psicológicos, que son los que afectan a la
mente.
Cuando el
cuerpo es masajeado, el mecanismo de las acciones
físicas durante la manipulación de los tejidos afectan
a esta parte localizada mediante la estimulación
nerviosa (la respuesta de las terminaciones nerviosas al
tacto y al movimiento) y ésto afecta a todo el cuerpo.
Evidentemente
el beneficio positivo del masaje en el cuerpo, afectará al
estadio psicológico y viceversa.
A
continuación pasamos a ver los efectos y beneficios del
masaje haciendo dos subdivisiones: la estructural
(efectos fisiológicos o psicológicos) y la temporal (a
corto y a largo plazo).
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Efectos
y beneficios fisiológicos- Corto Plazo |
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A
corto plazo el masaje consigue:
- Mejorar
el color y el tono de la piel por la eliminación de
células muertas, y mejora la circulación.
- Mejorando la circulación, se hace más eficiente el
transporte de nutrientes y oxígeno a las células, y
por lo tanto, más eficiente eliminación de los
desechos celulares.
- Mejorar
la respiración, haciéndola más profunda y eficiente,
por tanto más relajada.
- Mejorar
el drenaje linfático y reducir así la inchazón.
- Ayuda a
reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.
- Ayuda a
reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.
- Relaja
o estimula el sistema nervioso (dependiendo del tipo de
masaje aplicado)
- Ayuda a
dormir
- Agiliza
la digestión y eliminación de toxinas
- Ayuda a
alcanzar la relajación general
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Efectos
y beneficios fisiológicos- Largo Plazo |
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A
largo plazo el masaje:
- Mejora
la elasticidad de la piel
- Mejora
la circulación
- Mejora
el sistema inmunológico
- Mejora
la forma muscular
- Mejora
la comunicación neural y relaja el sistema nervioso
(previniendo, por ejemplo, espasmos causados por la
ansiedad)
- Lleva a
cabo una mejor y más efectiva respiración
- Ayuda a
reducir el insomnio
- Equilibra el sistema digestivo
- Disminuye la alta presión arterial
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Efectos
y beneficios psicológicos- Corto Plazo |
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A
corto plazo el masaje consigue:
- Relajar
el cuerpo y así reducir la tensión y los efectos del
estrés
- Relajar
la mente y así reducir la ansiedad y sus efectos
- Aliviar
y confortar al paciente
- Mejorar
los sentimientos positivos
- Aumentar
la energía y envigorizar todos los sistemas del cuerpo
reduciendo la fatiga
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Efectos
y beneficios psicológicos- Largo Plazo |
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A
largo plazo el masaje:
- Mantiene la relajación de cuerpo y mente
- Mejora
la imagen del cuerpo y hace darse cuenta de ello, por lo
que mejora la autoestima
- Aumenta
los niveles de energía, ya que menos energía es
utilizada en mantener el cuerpo tenso y estresado
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